Alamin ang laman ng plato mo
perka ng Nilo
Calories at mga nutrisyon
hilaw
82
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 82 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57.5 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 0.46 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Bitamina B12 1.2 µg 49%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.26 mg 1%
- Magnesium 26.8 mg 6%
- Phosphorus 156 mg 12%
- Potassium 308 mg 7%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Selenium 30.6 µg 56%
- Iodine 6.5 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.6 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa perka ng Nilo
Ilang calories ang nasa 100 g ng perka ng Nilo?
Ang 100 g ng perka ng Nilo ay may 82 kcal, 19 g na protina, – na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng perka ng Nilo?
Ang 50 g ng perka ng Nilo ay may 41 kcal, 9.6 g na protina, – na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng perka ng Nilo?
Ang 150 g ng perka ng Nilo ay may 124 kcal, 29 g na protina, – na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng perka ng Nilo?
Ang 200 g ng perka ng Nilo ay may 165 kcal, 38 g na protina, – na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng perka ng Nilo?
Ang 250 g ng perka ng Nilo ay may 206 kcal, 48 g na protina, – na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 27025 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
