Alamin ang laman ng plato mo
pabo
Calories at mga nutrisyon
buo, karne lang, na may idinagdag na solusyon, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 106 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0.1 g 0%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 194 mg 8%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niacin (B3) 8.7 mg 54%
- Pantothenic acid (B5) 0.82 mg 16%
- Bitamina B6 0.67 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.1 µg 44%
- Choline 52.6 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.64 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 237 mg 5%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 22.6 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 1 bahagi | 113 g | 120 | 24 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 240 | 47 g | 0.3 g | 5.4 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 60 | 12 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 359 | 71 g | 0.5 g | 8.1 g |
| 4 bahagi | 452 g | 479 | 94 g | 0.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0.4 g | 6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dibdib ng pabomga hiwang pangtingi, laman at balat, hilaw155 kcal / 100 g
- Karne ng pabolahat ng klase, hilaw116 kcal / 100 g
- Leeg ng pabobuo, laman lamang, hilaw125 kcal / 100 g
- Inihaw na pabowalang buto, nagyelo, tinimplahan, mapusyaw at maitim na karne, hilaw120 kcal / 100 g
- Pakpak ng pabobuo, karne lamang, hilaw115 kcal / 100 g
- Turkeybuo, karne at balat, may dagdag na solusyon, hilaw159 kcal / 100 g
- Karne ng pardobroiler, tanging karne, hilaw112 kcal / 100 g
- Likod ng pmula sa buong ibon, karne lamang, na may idinagdag na solusyon, hilaw115 kcal / 100 g
- Pakpak ng p turkeysmula sa buong ibon, karne lamang, na may idinagdag na solusyon, inihaw127 kcal / 100 g
- Leeg ng turkeybuo, karne lamang, luto, pinakuluan sa mahinang apoy162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng pabo?
Ang 100 g ng pabo ay may 106 kcal, 21 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng pabo?
Ang 1 bahagi (113 g) ng pabo ay may 120 kcal, 24 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng pabo?
Ang 2 bahagi (226 g) ng pabo ay may 240 kcal, 47 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng pabo?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng pabo ay may 60 kcal, 12 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng pabo?
Ang 3 bahagi (339 g) ng pabo ay may 359 kcal, 71 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng pabo?
Ang 4 bahagi (452 g) ng pabo ay may 479 kcal, 94 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pabo?
Ang 50 g ng pabo ay may 53 kcal, 10 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pabo?
Ang 150 g ng pabo ay may 159 kcal, 31 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172868 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
