Alamin ang laman ng plato mo
Mackerel, filet, in natural juices, canned
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 224 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 590 mg 26%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22.2 µg 2%
- Bitamina C 0.18 mg 0%
- Bitamina D 2.7 µg 14%
- Bitamina E 0.9 mg 6%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 5.4 µg 18%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 7.7 µg 321%
- Choline 85 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 24.4 mg 6%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Copper 0.11 mg 12%
- Selenium 36 µg 65%
- Iodine 58.2 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 48 g | 0 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pileteng alumahannasa mantika, de-lata324 kcal / 100 g
- Mackerel filletiniihaw o hindi, de-lata sa brine, tinuyo221 kcal / 100 g
- Inihaw na fillet ng alumahannaka-lata sa sarsa, tinanggalan ng sabaw259 kcal / 100 g
- Fillet ng alumahansa sarsa ng kamatis, de-lata, tinimplahan240 kcal / 100 g
- Kippers in oil249 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mackerel, filet, in natural juices, canned
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned?
Ang 100 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned ay may 224 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned?
Ang 50 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned ay may 112 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned?
Ang 150 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned ay may 336 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned?
Ang 200 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned ay may 448 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned?
Ang 250 g ng Mackerel, filet, in natural juices, canned ay may 560 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1105 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
