Alamin ang laman ng plato mo
Lihas na mga plum
Calories at mga nutrisyon
mga katutubong indio sa hilagang kapatagan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 91 kcal —
- Protina 0.4 g 1%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 0.2 g 0%
- Hibla 6 g 21%
- Asukal 11 g —
- Sodium 4 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 173 µg 19%
- Bitamina C 10.3 mg 11%
- Bitamina E 0.53 mg 4%
- Bitamina K 11.2 µg 9%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.37 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Choline 5.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.17 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 30 mg 2%
- Potassium 364 mg 8%
- Zinc 0.09 mg 1%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.08 mg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 161 g | 147 | 0.7 g | 26 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 322 g | 293 | 1.4 g | 51 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 80.5 g | 73 | 0.3 g | 13 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 483 g | 440 | 2.1 g | 77 g | 0.8 g |
| 4 bahagi | 644 g | 586 | 2.8 g | 103 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.2 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0.6 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0.9 g | 32 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1.1 g | 40 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wild raspberriesmga indian ng hilagang kapatagan62 kcal / 100 g
- Mga bunga ng ligaw na rosasligaw, mga Indian ng Hilagang Kapatagan162 kcal / 100 g
- Chokecherryhilaw, walang buto, mga indian sa hilagang kapatagan162 kcal / 100 g
- Prairie turniphilaw, mga katutubong taga-hilagang kapatagan156 kcal / 100 g
- Beaked hazelnutmga katutubo ng hilagang kapatagan628 kcal / 100 g
- Prickly pearhilaw, mga indiyano ng hilagang kapatagan42 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lihas na mga plum
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lihas na mga plum?
Ang 100 g ng Lihas na mga plum ay may 91 kcal, 0.4 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (161 g) ng Lihas na mga plum?
Ang 1 bahagi (161 g) ng Lihas na mga plum ay may 147 kcal, 0.7 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (322 g) ng Lihas na mga plum?
Ang 2 bahagi (322 g) ng Lihas na mga plum ay may 293 kcal, 1.4 g na protina, 51 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (80.5 g) ng Lihas na mga plum?
Ang ½ bahagi (80.5 g) ng Lihas na mga plum ay may 73 kcal, 0.3 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (483 g) ng Lihas na mga plum?
Ang 3 bahagi (483 g) ng Lihas na mga plum ay may 440 kcal, 2.1 g na protina, 77 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (644 g) ng Lihas na mga plum?
Ang 4 bahagi (644 g) ng Lihas na mga plum ay may 586 kcal, 2.8 g na protina, 103 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lihas na mga plum?
Ang 50 g ng Lihas na mga plum ay may 46 kcal, 0.2 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lihas na mga plum?
Ang 150 g ng Lihas na mga plum ay may 137 kcal, 0.6 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169820 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
