Alamin ang laman ng plato mo
Kompot ng peras
Calories at mga nutrisyon
nakabalot na nang maaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 106 kcal —
- Protina 0.6 g 1%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 24 g —
- Sodium 2.3 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 36.5 mg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 0.6 g | 25 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.3 g | 13 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 0.9 g | 37 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 1.3 g | 50 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 1.6 g | 62 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kompot ng aprikotpaunang nakabalot103 kcal / 100 g
- Prutas na kompotiba pa, naka-pack na101 kcal / 100 g
- Compote ng mansanasnakabalot107 kcal / 100 g
- De-latang melontinanggalan ng buto, sa magaan na arnibal, solido at likido60 kcal / 100 g
- De-latang melokotonsa syrup, buong nilalaman55 kcal / 100 g
- Kompot ng prutasiba't ibang prutas, mababang asukal, nakabalot, pinalamig64 kcal / 100 g
- Lalagyang de-latang melokotonmabigat na syrup, tinanggalan ng tubig72 kcal / 100 g
- Konserbang milokotonmagaan na sirup, mga solido at likido54 kcal / 100 g
- Fruit compoteiba't ibang prutas maliban sa mansanas lamang, binawasan ang asukal, nakabalot na, temperatura ng silid66 kcal / 100 g
- Milokotonmatamis, nasa syrup, pinatulo68 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kompot ng peras
Paano gumawa ng kompot ng peras?
Balatan at hiwain ang mga peras, saka pakuluan nang marahan sa tubig at asukal hanggang lumambot pero hindi magiba—karaniwang 10–15 minuto para sa hinog na peras. Palamigin kasama ng syrup para mas masarap ang lasa.
Ano ang pampalasa na bagay sa kompot ng peras?
Subukan ang cinnamon, star anise o ilang pirasong luya habang pinapakuluan; alisin ang mga ito bago ihain. Maaari ring lagyan ng kaunting lemon juice para mabalanse ang tamis.
Paano ihain ang kompot ng peras?
Masarap itong malamig na panghimagas, kasama ng plain yogurt, oatmeal o pancake. Maaari mo ring ihain ang mga piraso ng peras kasama ng kaunting syrup sa ibabaw ng ice cream.
Gaano katagal itinatago ang kompot ng peras sa refrigerator?
Ilagay sa malinis at may takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras mula sa pagluluto; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Gumamit ng malinis na kutsara sa pagsalok para hindi madaling masira.
Puwede bang i-freeze ang kompot ng peras?
Oo. Palamigin muna, saka ilagay sa lalagyang ligtas sa freezer at mag-iwan ng puwang dahil lumalawak ang syrup kapag nagyeyelo. Pinakamainam itong gamitin sa loob ng ilang buwan; lasawin sa refrigerator.
Mas masustansiya ba ang kompot ng peras kaysa sariwang peras?
Hindi ito katumbas ng sariwang peras: karaniwang may dagdag na asukal ang syrup, kaya mas matamis ang kompot. Sa bawat 100 g, ang kompot ay may 24 g na asukal at 1.7 g na fiber.
Mayaman ba sa bitamina C ang kompot ng peras?
Oo, isa itong mahusay na mapagkukunan ng bitamina C: may 36.5 mg sa bawat 100 g.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13204 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
