Alamin ang laman ng plato mo
Prutas na kompot
Calories at mga nutrisyon
iba pa, naka-pack na
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 101 kcal —
- Protina 0.3 g 1%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 23 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6.9 µg 1%
- Bitamina C 42 mg 47%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Niacin (B3) 0.15 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.03 mg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.13 mg 1%
- Magnesium 5.8 mg 1%
- Phosphorus 13 mg 1%
- Potassium 150 mg 3%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Iodine 0.1 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 0.3 g | 24 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 0.1 g | 12 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 0.4 g | 36 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 0.5 g | 48 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 0.6 g | 60 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Compote ng mansanasnakabalot107 kcal / 100 g
- Kompot ng aprikotpaunang nakabalot103 kcal / 100 g
- Kompot ng perasnakabalot na nang maaga106 kcal / 100 g
- Nilagang prutaspinatamis, pulp o halo-halong prutas, na may asukal, ngunit palaging may ibang sangkap, prepacked, temperatura ng silid73 kcal / 100 g
- Compote ng mansashindi alam ang nilalaman ng asukal at temperatura, naka-pack (average)94 kcal / 100 g
- Dessert na prutaslahat ng uri, ang nilalaman ng asukal ay mas mababa kaysa sa compote ng prutas ngunit mas mataas kaysa sa compote ng prutas na may pinababang asukal, nakapack na nang maaga, pinalamig77 kcal / 100 g
- Kompota ng prutas at berrygawa sa prutas at berry102 kcal / 100 g
- De-latang melontinanggalan ng buto, sa magaan na arnibal, solido at likido60 kcal / 100 g
- Paghahanda ng prutaspinatamis, minimum 35% na prutas, na may mga asukal at iba pang sangkap204 kcal / 100 g
- Aprikot na de-latasa magaan na syrup, mga solido at likido63 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Prutas na kompot
Paano gumawa ng prutas na kompot sa bahay?
Hiwain ang prutas nang magkakapareho ang laki at pakuluan ito sa kaunting tubig sa mahinang apoy nang mga 10–20 minuto, hanggang lumambot pero buo pa. Magdagdag ng asukal kung kailangan; mas kaunti ang tubig kung makatas ang prutas.
Anong prutas ang magandang gamitin sa kompot?
Puwedeng pagsamahin ang mansanas, peras, peach, aprikot o berry. Idagdag ang malalambot na prutas, gaya ng berry, sa huling ilang minuto para hindi agad madurog.
Paano lalagyan ng lasa ang prutas na kompot?
Pakuluan ito kasama ng balat ng lemon o kahel, isang pirasong kanela, o ilang hiwa ng luya; alisin ang mga pampalasa bago ihain. Kaunting katas ng lemon sa dulo ang nagbibigay ng asim na bumabalanse sa tamis.
Ano ang masarap ipares sa prutas na kompot?
Ihain ito nang malamig o maligamgam sa ibabaw ng oatmeal, yogurt, pancake o lugaw na panghimagas. Masarap din itong ipares sa vanilla ice cream o isandok sa ibabaw ng cheesecake.
Gaano katagal itinatago ang prutas na kompot sa refrigerator?
Ilagay ito sa malinis at may takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos maluto. Gamitin sa loob ng 3–4 na araw; maaari rin itong i-freeze sa maliliit na bahagi.
Ano ang pinagkaiba ng prutas na kompot at jam?
Sa kompot, karaniwang malalaki at nakikita pa ang mga piraso ng prutas, at mas manipis ang katas nito. Ang jam ay mas pinakuluan at dinurog o pinalambot hanggang maging malapot at madaling ipahid.
Puwede bang gumamit ng frozen na prutas sa kompot?
Oo. Ilagay ang frozen na prutas diretso sa kaserola at bawasan o huwag nang magdagdag ng tubig sa simula, dahil maglalabas ito ng katas habang kumukulo.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13211 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
