Alamin ang laman ng plato mo
Knuckle tip side steak
Calories at mga nutrisyon
round, beef, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 174 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 4.3 µg 177%
- Choline 103 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 236 mg 19%
- Potassium 365 mg 8%
- Zinc 6.8 mg 62%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 42.8 µg 78%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 148 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 296 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 444 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 592 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 43 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 72 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng baka mula sa gilid ng hitabilog, buko ng hita, mataba at payat, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto, ihaw168 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa gitna ng hitabilog, buko ng hita, mataba at payat, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto, ihaw177 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Nilutong choice na bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw163 kcal / 100 g
- Nilutong bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Inihaw na steak ng karne ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw sa ihawan149 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng bakabaka, hita, gilid, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw123 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Knuckle tip side steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Knuckle tip side steak?
Ang 100 g ng Knuckle tip side steak ay may 174 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Knuckle tip side steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Knuckle tip side steak ay may 148 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Knuckle tip side steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Knuckle tip side steak ay may 296 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Knuckle tip side steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Knuckle tip side steak ay may 74 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Knuckle tip side steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Knuckle tip side steak ay may 444 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Knuckle tip side steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Knuckle tip side steak ay may 592 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Knuckle tip side steak?
Ang 50 g ng Knuckle tip side steak ay may 87 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Knuckle tip side steak?
Ang 150 g ng Knuckle tip side steak ay may 261 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172119 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
