Alamin ang laman ng plato mo
Keso ng monterey
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 373 kcal —
- Protina 24 g 49%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 30 g 39%
- Saturated fat 19 g 95%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 600 mg 26%
- Cholesterol 89 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 198 µg 22%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 2.5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 0.83 µg 35%
- Choline 15.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 746 mg 57%
- Iron 0.72 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 444 mg 36%
- Potassium 81 mg 2%
- Zinc 3 mg 27%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 14.5 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 25 g | 0.7 g | 30 g |
| 1 bahagi | 132 g | 492 | 32 g | 0.9 g | 40 g |
| 2 bahagi | 264 g | 985 | 65 g | 1.8 g | 80 g |
| ½ bahagi | 66 g | 246 | 16 g | 0.4 g | 20 g |
| 3 bahagi | 396 g | 1477 | 97 g | 2.7 g | 120 g |
| 4 bahagi | 528 g | 1969 | 129 g | 3.6 g | 160 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 12 g | 0.3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 37 g | 1 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 49 g | 1.4 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 61 g | 1.7 g | 76 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Keso ng monterey
Paano tunawin ang keso ng monterey para maging malambot at pantay?
Hiwain o kudkurin muna, saka tunawin sa mahinang apoy habang hinahalo; mabilis itong lumambot, kaya alisin sa init kapag makinis na. Para sa quesadilla, ikalat ito sa tortilla at lutuin sa kawaling katamtaman ang init hanggang dumikit ang palaman at bahagyang magkulay ang tortilla.
Anong mga putahe ang masarap lagyan ng keso ng monterey?
Bagay ito sa quesadilla, nachos, enchilada, grilled cheese sandwich at baked potato dahil madaling matunaw at banayad ang lasa. Ibudbod ang kinudkod na keso sa ibabaw ng ulam bago i-bake o idagdag sa huling bahagi ng pagluluto.
Ano ang puwedeng ipalit sa keso ng monterey?
Para sa quesadilla o iba pang pagkaing kailangang matunaw nang maayos, puwedeng mozzarella o kesong Colby. Mas banayad ang lasa ng mozzarella; mas matapang at maalat-alat naman ang cheddar, kaya mas kapansin-pansin ang lasa ng palaman.
Paano itago ang keso ng monterey para hindi matuyo?
Ibalot nang mahigpit o ilagay sa lalagyang may takip at panatilihin sa refrigerator. Gumamit ng malinis na kutsilyo, at ibalik agad sa lamig ang natira; maaaring maging madurog o mawalan ng magandang tekstura kapag ni-freeze.
Mas matapang ba ang lasa ng keso ng monterey kaysa cheddar?
Karaniwang banayad, creamy at bahagyang maasim ang keso ng monterey, samantalang mas matalas at mas maalat-alat ang cheddar. Piliin ang monterey kung ayaw mong manaig ang lasa ng keso sa palaman.
Gaano karaming keso ng monterey ang karaniwang inilalagay sa sandwich?
Karaniwang sapat ang isang hiwa na mga 28 g sa isang sandwich. Kung kinudkod mo ito para sa quesadilla o nachos, maglagay muna ng isang maliit na dakot at dagdagan kung kailangan.
Mayaman ba sa calcium ang keso ng monterey?
Oo. May 746 mg na calcium ito sa bawat 100 g, kaya tinatawag itong mataas sa calcium.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170844 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
