Alamin ang laman ng plato mo
Katas ng karot
Calories at mga nutrisyon
purong katas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 29 kcal —
- Protina 0.4 g 1%
- Carbohydrate 6.6 g 2%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.3 g 1%
- Asukal 6 g —
- Sodium 42.5 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 775 µg 86%
- Bitamina C 8.5 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 15.5 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 13.6 mg 1%
- Iron 0.46 mg 3%
- Magnesium 8.8 mg 2%
- Phosphorus 25.6 mg 2%
- Potassium 210 mg 4%
- Zinc 0.09 mg 1%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.4 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.6 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 1 g | 16 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sariwang katas ng karotsariwa, katas23 kcal / 100 g
- Spritzer ng katas ng karot11 kcal / 100 g
- Katas ng gulaypurong katas, karaniwan24 kcal / 100 g
- Katas ng prutas at gulaypurong katas43 kcal / 100 g
- Purong katas ng prutaskaraniwan47 kcal / 100 g
- Pinaghalong katas ng gulay19 kcal / 100 g
- Juice ng granadapuro juice54 kcal / 100 g
- Karothilaw37 kcal / 100 g
- Mga karothilaw41 kcal / 100 g
- Purong katas ng ubas69 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Katas ng karot
Paano gumawa ng katas ng karot sa bahay?
Kuskusin at hugasan nang mabuti ang mga karot, hiwain, saka i-juice. Kung blender ang gamit mo, timplahan ng kaunting tubig at salain sa pinong salaan o tela para maging mas pino.
Kailangan bang balatan ang karot bago i-juice?
Hindi, kung malinis at buo ang balat: kuskusin ito sa ilalim ng umaagos na tubig at putulin ang dulo. Balatan kung may pasa o ayaw mo sa bahagyang mapait na lasa ng balat.
Paano gawing mas masarap ang katas ng karot?
Pigaan ng kaunting kalamansi o dayap para magkaroon ng asim; puwede ring dagdagan ng luya o isang hiwa ng mansanas. Ihalo agad para hindi magkahiwalay ang katas.
Puwede bang ihalo ang katas ng karot sa ibang katas?
Oo. Masarap itong ihalo sa katas ng kahel o mansanas; tandaan na ang katas ng orange at karot ay maaaring mas matamis kaysa purong katas ng karot.
Gaano katagal tatagal ang katas ng karot sa refrigerator?
Ilagay agad sa malinis at mahigpit na nakasarang bote sa refrigerator at inumin sa loob ng isa hanggang dalawang araw. Kalugin bago inumin dahil maaaring lumubog o maghiwalay ang laman.
Mas mainam ba ang katas ng karot o katas ng kamatis?
Mas mataas ang bitamina A ng katas ng karot: 775 µg bawat 100 g, kumpara sa 0 µg sa katas ng kamatis. Mas kaunti naman ang enerhiya ng katas ng kamatis, na may 21.7 kcal bawat 100 g kumpara sa 29 kcal sa katas ng karot.
Ano ang pangunahing sustansiya sa katas ng karot?
Kapansin-pansin ang bitamina A nito: 775 µg bawat 100 g, o higit sa 30% ng pang-araw-araw na halagang batayan. Mas kaunti ang fiber kaysa sa buong karot dahil naiiwan ang malaking bahagi nito sa sapal kapag sinala.
Ligtas bang inumin ang hilaw na katas ng karot?
Oo, basta nahugasan nang mabuti ang karot at malinis ang juicer, blender at lalagyan. Panatilihin itong malamig at huwag inumin kung matagal nang naiwan sa temperatura ng kuwarto.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 2006 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
