Alamin ang laman ng plato mo
Katas ng karot
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 30 kcal —
- Protina 0.5 g 1%
- Carbohydrate 6.2 g 2%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 6.2 g —
- Sodium 46.5 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 222 µg 25%
- Bitamina C 8.5 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 15.5 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Biotin (B7) 2.8 µg 9%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 9.9 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 15.3 mg 1%
- Iron 0.16 mg 1%
- Magnesium 7.4 mg 2%
- Phosphorus 25.8 mg 2%
- Potassium 205 mg 4%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodine 0.38 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.5 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.8 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 1.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 1.3 g | 15 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sariwang katas ng karotsariwa, katas23 kcal / 100 g
- Spritzer ng katas ng karot11 kcal / 100 g
- Katas ng gulaypurong katas, karaniwan24 kcal / 100 g
- Pinaghalong katas ng gulay19 kcal / 100 g
- Katas ng kamatis17 kcal / 100 g
- Sopas na karot33 kcal / 100 g
- Karotde latang karaniwang balot, sinalang solido25 kcal / 100 g
- Sarsa ng karot68 kcal / 100 g
- Carrot cake357 kcal / 100 g
- Dinurog na karot40 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Katas ng karot
Paano gumawa ng katas ng karot kung wala kang juicer?
Kuskusin at hugasan nang mabuti ang mga karot, saka hiwain at i-blender kasama ng kaunting malamig na tubig hanggang pino. Salain sa pinong salaan o malinis na tela kung gusto mo ng mas malinaw na katas; puwede ring iwan ang sapal para mas malapot.
Kailangan bang balatan ang karot bago pigain?
Hindi kung malinis at makinis ang balat: kuskusin ito sa ilalim ng umaagos na tubig at putulin ang dulo at anumang pasa. Balatan kung magaspang o may bahaging hindi mo malinis nang maayos.
Gaano katagal puwedeng itago ang katas ng karot?
Ilagay agad sa malinis at may takip na bote o garapon sa refrigerator at inumin sa loob ng isa hanggang dalawang araw. Iling bago ibuhos dahil maaaring humiwalay ang sapal; huwag iwan sa mesa nang matagal.
Ano ang masarap ihalo sa katas ng karot?
Bagay rito ang kaunting luya at kalamansi, o orange para sa mas maasim at mabangong timpla. Kung ihahalo sa smoothie, subukan ang saging o mangga; idagdag ang katas nang paunti-unti para hindi matabunan ang lasa ng prutas.
Ano ang puwedeng ipalit sa katas ng karot sa recipe?
Para sa gulay na lasa sa sopas o sauce, gumamit ng katas ng gulay o katas ng kamatis. Kung tamis at kulay ang kailangan, puwedeng katas ng orange at karot; mas matamis ito kaysa purong katas ng karot.
Mas mabuti bang inumin ang katas ng karot o kainin na lang ang karot?
Mas may hibla ang buong karot: 2.4 g bawat 100 g, kumpara sa 0.8 g sa katas ng karot. Mas madaling inumin ang katas, pero mas nakakabusog karaniwan ang nguyain ang buong karot.
Puwede bang i-freeze ang katas ng karot?
Oo. Ibuhos sa lalagyang pang-freezer at mag-iwan ng puwang sa itaas dahil lumalaki ang likido kapag nagyelo; tunawin sa refrigerator at alugin o haluin bago inumin.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1868 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
