Alamin ang laman ng plato mo
Gisantes
Calories at mga nutrisyon
frozen, boiled in unsalted water
70
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.5 g
Carbs11 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 70 kcal —
- Protina 5.5 g 11%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 5.5 g 20%
- Asukal 5.9 g —
- Sodium 4 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 12 mg 13%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.09 mg 2%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 37 mg 3%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 90 mg 7%
- Potassium 177 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.36 mg 16%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5.5 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.8 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8.3 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga berdeng gisantesniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin84 kcal / 100 g
- Ginataang gisantesde lata, muling pinainit81 kcal / 100 g
- Tuyong gisanteshilaw303 kcal / 100 g
- Canned na gisantessa tubig, pinainit muli, tinanggalan ng sabaw59 kcal / 100 g
- Luntiang gisantesdeep-frozen, pinakuluan76 kcal / 100 g
- Gatas-gatas na hatituyo, nilaga sa tubig na walang asin126 kcal / 100 g
- Marrowfat peasde-lata, muling pinainit, tinanggalan ng tubig87 kcal / 100 g
- Garde peasfrozen, cooked66 kcal / 100 g
- Gatas at karotfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin48 kcal / 100 g
- Garden peasfrozen, raw78 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gisantes?
Ang 100 g ng Gisantes ay may 70 kcal, 5.5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gisantes?
Ang 50 g ng Gisantes ay may 35 kcal, 2.8 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gisantes?
Ang 150 g ng Gisantes ay may 105 kcal, 8.3 g na protina, 17 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gisantes?
Ang 200 g ng Gisantes ay may 140 kcal, 11 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gisantes?
Ang 250 g ng Gisantes ay may 175 kcal, 14 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-536 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
