Alamin ang laman ng plato mo
dilaw na sitaw
Calories at mga nutrisyon
luto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 35 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 4.6 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.3 g 12%
- Asukal 3.6 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 9.7 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Bitamina K 47.9 µg 40%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.07 mg 1%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 16.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 46 mg 4%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 299 mg 6%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.9 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 125 g | 44 | 2.4 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 250 g | 88 | 4.7 g | 12 g | 0.7 g |
| ½ bahagi | 62.5 g | 22 | 1.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 375 g | 131 | 7.1 g | 17 g | 1.1 g |
| 4 bahagi | 500 g | 175 | 9.5 g | 23 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.8 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.8 g | 9.2 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yellow beansmature seeds, hilaw345 kcal / 100 g
- Baguio beansde lata28 kcal / 100 g
- Wax beanshilaw28 kcal / 100 g
- Berdeng sitawpinakuluan28 kcal / 100 g
- Green snap beansfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin28 kcal / 100 g
- Sitawfrozen, pinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo31 kcal / 100 g
- Mga berding beans mula sa Italyapinakuluan, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Italian green or yellow snap beansfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig28 kcal / 100 g
- Berdeng banias snapde-lata, walang dagdag na asin, sinalang solid22 kcal / 100 g
- Mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italyasariwa, niluto sa microwave33 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa dilaw na sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng dilaw na sitaw?
Ang 100 g ng dilaw na sitaw ay may 35 kcal, 1.9 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (125 g) ng dilaw na sitaw?
Ang 1 bahagi (125 g) ng dilaw na sitaw ay may 44 kcal, 2.4 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (250 g) ng dilaw na sitaw?
Ang 2 bahagi (250 g) ng dilaw na sitaw ay may 88 kcal, 4.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (62.5 g) ng dilaw na sitaw?
Ang ½ bahagi (62.5 g) ng dilaw na sitaw ay may 22 kcal, 1.2 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (375 g) ng dilaw na sitaw?
Ang 3 bahagi (375 g) ng dilaw na sitaw ay may 131 kcal, 7.1 g na protina, 17 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (500 g) ng dilaw na sitaw?
Ang 4 bahagi (500 g) ng dilaw na sitaw ay may 175 kcal, 9.5 g na protina, 23 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng dilaw na sitaw?
Ang 50 g ng dilaw na sitaw ay may 18 kcal, 0.9 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng dilaw na sitaw?
Ang 150 g ng dilaw na sitaw ay may 53 kcal, 2.8 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169322 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
