Alamin ang laman ng plato mo
dilaw na sitaw
Calories at mga nutrisyon
frozen, lahat ng klase, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 33 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 12.9 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Bitamina K 45 µg 38%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.09 mg 2%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 15.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 0.86 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 32 mg 3%
- Potassium 186 mg 4%
- Zinc 0.26 mg 2%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.8 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 121 g | 40 | 2.2 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 242 g | 80 | 4.4 g | 12 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 60.5 g | 20 | 1.1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 363 g | 120 | 6.5 g | 17 g | 0.8 g |
| 4 bahagi | 484 g | 160 | 8.7 g | 23 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.7 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3.6 g | 9.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4.5 g | 12 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wax beanshilaw28 kcal / 100 g
- Baguio beansde lata28 kcal / 100 g
- Yellow beansmature seeds, hilaw345 kcal / 100 g
- Italyanong berdeng o dilaw na banias snapfrozen, hilaw39 kcal / 100 g
- Banias snapde-lata, lahat ng istilo, may pampalasa, solid at likido16 kcal / 100 g
- Sitawfrozen, pinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo31 kcal / 100 g
- Green snap beansfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin28 kcal / 100 g
- Berdeng sitawniluto, pinakuluan, sinala, may asin35 kcal / 100 g
- Mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italyade lata, solido at likido15 kcal / 100 g
- Italian green or yellow snap beansfrozen, pinakuluan, may asin28 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa dilaw na sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng dilaw na sitaw?
Ang 100 g ng dilaw na sitaw ay may 33 kcal, 1.8 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (121 g) ng dilaw na sitaw?
Ang 1 bahagi (121 g) ng dilaw na sitaw ay may 40 kcal, 2.2 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (242 g) ng dilaw na sitaw?
Ang 2 bahagi (242 g) ng dilaw na sitaw ay may 80 kcal, 4.4 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (60.5 g) ng dilaw na sitaw?
Ang ½ bahagi (60.5 g) ng dilaw na sitaw ay may 20 kcal, 1.1 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (363 g) ng dilaw na sitaw?
Ang 3 bahagi (363 g) ng dilaw na sitaw ay may 120 kcal, 6.5 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (484 g) ng dilaw na sitaw?
Ang 4 bahagi (484 g) ng dilaw na sitaw ay may 160 kcal, 8.7 g na protina, 23 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng dilaw na sitaw?
Ang 50 g ng dilaw na sitaw ay may 17 kcal, 0.9 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng dilaw na sitaw?
Ang 150 g ng dilaw na sitaw ay may 50 kcal, 2.7 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169324 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
