Alamin ang laman ng plato mo
mga berding beans mula sa Italya
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan, tinanggalan ng tubig
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 35 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 5.5 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.4 g 9%
- Asukal 3.6 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina C 9.7 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Bitamina K 47.9 µg 40%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.07 mg 1%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 16.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 44 mg 3%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 29 mg 2%
- Potassium 146 mg 3%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.29 mg 12%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.9 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.9 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.8 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.8 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4.7 g | 14 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baguio beansluto, pinakuluan, sinala, walang asin35 kcal / 100 g
- Berdeng sitawpinakuluan28 kcal / 100 g
- Green snap beansfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin28 kcal / 100 g
- Dilaw na sitawfrozen, luto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin28 kcal / 100 g
- Berdeng banias snapde-lata, walang dagdag na asin, sinalang solid22 kcal / 100 g
- Yellow snap beansfrozen, cooked, boiled, drained, without salt28 kcal / 100 g
- Sitawfrozen, pinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo31 kcal / 100 g
- Green beanspinakuluan sa tubig na walang asin26 kcal / 100 g
- Patag na sitaw na Italyanoniluto, pinakuluan sa distilled water, walang asin, sinala31 kcal / 100 g
- Banias snapde-lata, lahat ng istilo, may pampalasa, solid at likido16 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga berding beans mula sa Italya
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga berding beans mula sa Italya?
Ang 100 g ng mga berding beans mula sa Italya ay may 35 kcal, 1.9 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga berding beans mula sa Italya?
Ang 50 g ng mga berding beans mula sa Italya ay may 18 kcal, 0.9 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga berding beans mula sa Italya?
Ang 150 g ng mga berding beans mula sa Italya ay may 53 kcal, 2.8 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mga berding beans mula sa Italya?
Ang 200 g ng mga berding beans mula sa Italya ay may 70 kcal, 3.8 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mga berding beans mula sa Italya?
Ang 250 g ng mga berding beans mula sa Italya ay may 88 kcal, 4.7 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2371 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
