Alamin ang laman ng plato mo
mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya
Calories at mga nutrisyon
sariwa, niluto sa microwave
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 33 kcal —
- Protina 2.3 g 5%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Taba 0.5 g 1%
- Hibla 3.4 g 12%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 3 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 7.3 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.77 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 47 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 55 mg 4%
- Iron 0.83 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 49 mg 4%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.33 mg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.3 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3.5 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4.6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5.8 g | 7.5 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baguio beanshilaw25 kcal / 100 g
- Green snap beansniluto sa microwave33 kcal / 100 g
- Dilaw na sitawfrozen, luto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin28 kcal / 100 g
- Berdeng sitawniluto, pinakuluan, sinala, may asin35 kcal / 100 g
- Yellow snap beansfrozen, cooked, boiled, drained, without salt28 kcal / 100 g
- Berdeng banias snapde-lata, walang dagdag na asin, sinalang solid22 kcal / 100 g
- Sitawfrozen, pinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo31 kcal / 100 g
- Banias snapde-lata, lahat ng istilo, may pampalasa, solid at likido16 kcal / 100 g
- Green beanspinakuluan sa tubig na walang asin26 kcal / 100 g
- Patag na sitaw na Italyanoniluto, pinakuluan sa distilled water, walang asin, sinala31 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya?
Ang 100 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya ay may 33 kcal, 2.3 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya?
Ang 50 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya ay may 17 kcal, 1.2 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya?
Ang 150 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya ay may 50 kcal, 3.5 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya?
Ang 200 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya ay may 66 kcal, 4.6 g na protina, 6 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya?
Ang 250 g ng mga berdeng o dilaw na snap bean ng Italya ay may 83 kcal, 5.8 g na protina, 7.5 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6791 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
