Alamin ang laman ng plato mo
Cottage cheese
Calories at mga nutrisyon
mababang taba, 1% taba ng gatas, na may mga gulay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 67 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 3 g —
- Sodium 403 mg 18%
- Cholesterol 3 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 4 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 2.6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.49 µg 20%
- Choline 17.5 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 56 mg 4%
- Iron 0.1 mg 1%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphorus 128 mg 10%
- Potassium 86 mg 2%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Copper 0.03 mg 3%
- Selenium 4.5 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 76 | 12 g | 3.4 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 226 g | 151 | 25 g | 6.8 g | 2.3 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 38 | 6.2 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3.4 g |
| 4 bahagi | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.5 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7.5 g | 2.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cottage cheese na mababa ang taba93 kcal / 100 g
- Cottage cheese na may pampalasa201 kcal / 100 g
- Cottage cheese na walang lactose115 kcal / 100 g
- Kesong cottagemababang taba, 1% taba, may gulay67 kcal / 100 g
- Keso ng cottagewalang cream, tuyo, malaki o maliit na curd, walang taba72 kcal / 100 g
- Keso quarkmababa ang taba51 kcal / 100 g
- Mababang taba na keso4% taba199 kcal / 100 g
- Cream cheese na mababa ang tabamababa ang taba208 kcal / 100 g
- Mababang taba na kesong Swissmababang taba179 kcal / 100 g
- Sariwang kesoskim, na may prutas96 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Cottage cheese
Ilang calories ang nasa 100 g ng Cottage cheese?
Ang 100 g ng Cottage cheese ay may 67 kcal, 11 g na protina, 3 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Cottage cheese?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Cottage cheese ay may 76 kcal, 12 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Cottage cheese?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Cottage cheese ay may 151 kcal, 25 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Cottage cheese?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Cottage cheese ay may 38 kcal, 6.2 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Cottage cheese?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Cottage cheese ay may 227 kcal, 37 g na protina, 10 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Cottage cheese?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Cottage cheese ay may 303 kcal, 49 g na protina, 14 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Cottage cheese?
Ang 50 g ng Cottage cheese ay may 34 kcal, 5.5 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Cottage cheese?
Ang 150 g ng Cottage cheese ay may 101 kcal, 16 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167716 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
