Alamin ang laman ng plato mo
Cottage cheese
Calories at mga nutrisyon
mababang taba, 2% taba ng gatas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 81 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 2.3 g 3%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 4 g —
- Sodium 308 mg 13%
- Cholesterol 12 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 68 µg 8%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.47 µg 20%
- Choline 16.3 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 111 mg 9%
- Iron 0.13 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 150 mg 12%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 11.9 µg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 1 bahagi | 113 g | 92 | 12 g | 5.4 g | 2.6 g |
| 2 bahagi | 226 g | 183 | 24 g | 11 g | 5.1 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 46 | 5.9 g | 2.7 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 275 | 35 g | 16 g | 7.7 g |
| 4 bahagi | 452 g | 366 | 47 g | 22 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.2 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7.1 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cottage cheese na mababa ang taba93 kcal / 100 g
- Cottage cheese na walang lactose115 kcal / 100 g
- Kesong cottagemababang taba, 1% taba, may gulay67 kcal / 100 g
- Keso ng cottagewalang cream, tuyo, malaki o maliit na curd, walang taba72 kcal / 100 g
- Keso quark10% taba152 kcal / 100 g
- Mababang taba na keso4% taba199 kcal / 100 g
- Cream cheese na mababa ang tabamababa ang taba208 kcal / 100 g
- Mababang taba na kesong Swissmababang taba179 kcal / 100 g
- Kesong cheddar o colbymababang sodium173 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Cottage cheese
Ilang calories ang nasa 100 g ng Cottage cheese?
Ang 100 g ng Cottage cheese ay may 81 kcal, 11 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Cottage cheese?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Cottage cheese ay may 92 kcal, 12 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Cottage cheese?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Cottage cheese ay may 183 kcal, 24 g na protina, 11 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Cottage cheese?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Cottage cheese ay may 46 kcal, 5.9 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Cottage cheese?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Cottage cheese ay may 275 kcal, 35 g na protina, 16 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Cottage cheese?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Cottage cheese ay may 366 kcal, 47 g na protina, 22 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Cottage cheese?
Ang 50 g ng Cottage cheese ay may 41 kcal, 5.2 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Cottage cheese?
Ang 150 g ng Cottage cheese ay may 122 kcal, 16 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172182 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
