Alamin ang laman ng plato mo
Brussels sprouts
Calories at mga nutrisyon
frozen
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 35 kcal —
- Protina 4 g 8%
- Carbohydrate 3.5 g 1%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 4.3 g 15%
- Asukal 2.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 8 g | 7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 10 g | 8.8 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Frozen na Brussels sproutsprodukto35 kcal / 100 g
- Nagyelong Brussels sproutsdeep-frozen45 kcal / 100 g
- Brussels sprouts na de-latapinatulo29 kcal / 100 g
- Halo ng cauliflower karot at brussels sproutsfrozen25 kcal / 100 g
- Bruselas sproutsfrozen, hindi pa handa41 kcal / 100 g
- Repolyo de Bruselashilaw43 kcal / 100 g
- Brokolifrozen, tinadtad, hindi handa26 kcal / 100 g
- Brokulifrozen, spears, hindi pa handa29 kcal / 100 g
- Broccoliproduktong nagyelo18 kcal / 100 g
- Koliplorproduktong frozen12 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Brussels sprouts
Paano ihanda ang Brussels sprouts para hindi mapait?
Putulin ang matigas na dulo at alisin ang mga panlabas na dahong lanta, saka hatiin sa dalawa. I-roast nang nakataob ang hiwang bahagi sa 220 °C sa loob ng 20–25 minuto; mas nagiging matamis at nagkakaroon ng malutong na gilid kaysa kapag pinakuluan nang matagal.
Gaano katagal pakuluan o i-steam ang Brussels sprouts?
Pakuluan ang maliliit na piraso nang 5–7 minuto, o i-steam nang 6–8 minuto, hanggang malambot na pero hindi nadudurog. Huwag sosobrahan ang luto para hindi lumakas ang amoy at maging malata.
Paano pumili ng sariwang Brussels sprouts?
Piliin ang maliliit o katamtamang laki na siksik at matigas, magkakapantay ang luntian at walang naninilaw o malalambot na bahagi. Kung nakakabit pa sa tangkay, tingnan kung sariwa at hindi tuyot ang mga usbong.
Paano mag-imbak ng Brussels sprouts?
Ilagay ang hindi pa nahugasang Brussels sprouts sa supot na may kaunting puwang para makahinga at itago sa refrigerator. Hugasan lang bago lutuin; puwede ring i-blanch nang 3–5 minuto at i-freeze kung hindi agad mauubos.
Ano ang masarap ipares sa Brussels sprouts?
Bagay ang Brussels sprouts sa bawang, lemon, paminta at kaunting mantikilya o olive oil. Ihalo sa roasted na patatas at karot, o ihain kasama ng manok, isda o kanin; puwede ring idagdag sa pasta o salad matapos palamigin.
Ano ang puwedeng ipalit sa Brussels sprouts sa isang putahe?
Sa roast o stir-fry, puwede mong ipalit ang brokoli o repolyo na hiniwa sa malalaking piraso; mas mabilis maluto ang brokoli, kaya idagdag ito sa bandang huli. Para sa maliliit at siksik na kagat, mas malapit ang repolyo na hiniwa sa wedges.
Puwede bang kainin nang hilaw ang Brussels sprouts?
Oo. Alisin ang panlabas na dahon, banlawan at hiwain nang manipis o ahitin para hindi masyadong matigas; masarap ito sa salad na may lemon o suka. Mas banayad ang lasa kapag hinaluan ng dressing at hinayaang lumambot nang ilang minuto.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 1180 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
