Alamin ang laman ng plato mo

brokoli

Calories at mga nutrisyon

niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin

calorieskcal bawat 100 g

Protina2.4 g

Carbs3.9 g

Taba0.4 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	35	2.4 g	3.9 g	0.4 g
1 bahagi	78 g	27	1.9 g	3 g	0.3 g
2 bahagi	156 g	55	3.7 g	6.1 g	0.6 g
½ bahagi	39 g	14	0.9 g	1.5 g	0.2 g
3 bahagi	234 g	82	5.6 g	9.1 g	1 g
4 bahagi	312 g	109	7.4 g	12 g	1.3 g
50 g	50 g	18	1.2 g	1.9 g	0.2 g
150 g	150 g	53	3.6 g	5.8 g	0.6 g
200 g	200 g	70	4.8 g	7.8 g	0.8 g
250 g	250 g	88	6 g	9.7 g	1 g

Ilang calories ang nasa 100 g ng brokoli?

Ang 100 g ng brokoli ay may 35 kcal, 2.4 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (78 g) ng brokoli?

Ang 1 bahagi (78 g) ng brokoli ay may 27 kcal, 1.9 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (156 g) ng brokoli?

Ang 2 bahagi (156 g) ng brokoli ay may 55 kcal, 3.7 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (39 g) ng brokoli?

Ang ½ bahagi (39 g) ng brokoli ay may 14 kcal, 0.9 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (234 g) ng brokoli?

Ang 3 bahagi (234 g) ng brokoli ay may 82 kcal, 5.6 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (312 g) ng brokoli?

Ang 4 bahagi (312 g) ng brokoli ay may 109 kcal, 7.4 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng brokoli?

Ang 50 g ng brokoli ay may 18 kcal, 1.2 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng brokoli?

Ang 150 g ng brokoli ay may 53 kcal, 3.6 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169967 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla