Alamin ang laman ng plato mo
bran ng oat
Calories at mga nutrisyon
luto
40
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.2 g
Carbs9.3 g
Taba0.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 40 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 9.3 g 3%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
- Niacin (B3) 0.14 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.03 mg 1%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.88 mg 5%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphorus 119 mg 10%
- Potassium 92 mg 2%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.96 mg 42%
- Selenium 7.7 µg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.2 g | 9.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.6 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4.8 g | 14 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.4 g | 19 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na oat brantoast259 kcal / 100 g
- Mga flakes ng oat bran371 kcal / 100 g
- Quaker oat braninihanda sa tubig, na may asin43 kcal / 100 g
- Bran ng trigohilaw216 kcal / 100 g
- Ipa ng bigashilaw316 kcal / 100 g
- Brans ng maishilaw224 kcal / 100 g
- Atad ng maízhilaw224 kcal / 100 g
- Darak ng bigashilaw324 kcal / 100 g
- Hilaw na bran ng trigo216 kcal / 100 g
- Oatsregular at mabilis, hindi pinatibay, niluto sa tubig (kasama ang pagkukulo at microwave), walang asin71 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa bran ng oat
Ilang calories ang nasa 100 g ng bran ng oat?
Ang 100 g ng bran ng oat ay may 40 kcal, 3.2 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng bran ng oat?
Ang 50 g ng bran ng oat ay may 20 kcal, 1.6 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng bran ng oat?
Ang 150 g ng bran ng oat ay may 60 kcal, 4.8 g na protina, 14 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng bran ng oat?
Ang 200 g ng bran ng oat ay may 80 kcal, 6.4 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng bran ng oat?
Ang 250 g ng bran ng oat ay may 100 kcal, 8 g na protina, 23 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4494 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
