Alamin ang laman ng plato mo
bogue
Calories at mga nutrisyon
hilaw
92
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs0.5 g
Taba2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 92 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 0.5 g 0%
- Taba 2 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 52.5 mg 4%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 22.5 mg 5%
- Phosphorus 230 mg 18%
- Potassium 309 mg 7%
- Zinc 0.96 mg 9%
- Copper 0.33 mg 37%
- Manganese 0.12 mg 5%
- Iodine 60 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 1.1 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 1.3 g | 5.1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa bogue
Ilang calories ang nasa 100 g ng bogue?
Ang 100 g ng bogue ay may 92 kcal, 18 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng bogue?
Ang 50 g ng bogue ay may 46 kcal, 9 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng bogue?
Ang 150 g ng bogue ay may 138 kcal, 27 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng bogue?
Ang 200 g ng bogue ay may 184 kcal, 36 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng bogue?
Ang 250 g ng bogue ay may 230 kcal, 45 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26100 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
