Alamin ang laman ng plato mo
beets
Calories at mga nutrisyon
de-lata, karaniwang balot, solido at likido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 30 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 5.9 g 2%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 6.5 g —
- Sodium 143 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 2.8 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.15 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.73 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 15 mg 1%
- Potassium 159 mg 3%
- Zinc 0.34 mg 3%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.41 mg 18%
- Selenium 0.1 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 246 g | 74 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 492 g | 148 | 3.6 g | 29 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 123 g | 37 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 738 g | 221 | 5.4 g | 44 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 984 g | 295 | 7.2 g | 58 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.1 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atsarang beetsde-lata, mga solido at likido65 kcal / 100 g
- Dahon ng beethilaw22 kcal / 100 g
- Beets sa istilong Harvardde-lata, mga solido at likido73 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Beetroothilaw40 kcal / 100 g
- De-latang beetrootpinatulo44 kcal / 100 g
- Betspinakuluan58 kcal / 100 g
- Puláng-ugathilaw53 kcal / 100 g
- Mga dahon ng singkamasnaka-lata, mga solido at likido14 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa beets
Ilang calories ang nasa 100 g ng beets?
Ang 100 g ng beets ay may 30 kcal, 0.7 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (246 g) ng beets?
Ang 1 bahagi (246 g) ng beets ay may 74 kcal, 1.8 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (492 g) ng beets?
Ang 2 bahagi (492 g) ng beets ay may 148 kcal, 3.6 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (123 g) ng beets?
Ang ½ bahagi (123 g) ng beets ay may 37 kcal, 0.9 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (738 g) ng beets?
Ang 3 bahagi (738 g) ng beets ay may 221 kcal, 5.4 g na protina, 44 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (984 g) ng beets?
Ang 4 bahagi (984 g) ng beets ay may 295 kcal, 7.2 g na protina, 58 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng beets?
Ang 50 g ng beets ay may 15 kcal, 0.4 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng beets?
Ang 150 g ng beets ay may 45 kcal, 1.1 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169147 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
