Alamin ang laman ng plato mo
Beets
Calories at mga nutrisyon
nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin
44
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.7 g
Carbs8 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 44 kcal —
- Protina 1.7 g 3%
- Carbohydrate 8 g 3%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 8 g —
- Sodium 285 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 3.6 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.33 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 80 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.3 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.79 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 38 mg 3%
- Potassium 305 mg 6%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.32 mg 14%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.7 g | 8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.5 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.2 g | 20 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atsarang beetsde-lata, mga solido at likido65 kcal / 100 g
- Dahon ng beethilaw22 kcal / 100 g
- Salad ng beetniluto, walang mantika, walang asin27 kcal / 100 g
- Beets sa istilong Harvardde-lata, mga solido at likido73 kcal / 100 g
- Adobong beet36 kcal / 100 g
- Beetroothilaw40 kcal / 100 g
- Betspinakuluan58 kcal / 100 g
- Puláng-ugathilaw53 kcal / 100 g
- De-latang beetrootpinatulo44 kcal / 100 g
- Singkamasnilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin22 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beets
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beets?
Ang 100 g ng Beets ay may 44 kcal, 1.7 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beets?
Ang 50 g ng Beets ay may 22 kcal, 0.8 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beets?
Ang 150 g ng Beets ay may 66 kcal, 2.5 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Beets?
Ang 200 g ng Beets ay may 88 kcal, 3.4 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Beets?
Ang 250 g ng Beets ay may 110 kcal, 4.2 g na protina, 20 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6377 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
