Alamin ang laman ng plato mo
beets
Calories at mga nutrisyon
de-lata, sinalang na solido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 31 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 5.4 g 2%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 5.5 g —
- Sodium 194 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 4.1 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.16 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 17 mg 1%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.29 mg 12%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 157 g | 49 | 1.4 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 314 g | 97 | 2.9 g | 17 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 78.5 g | 24 | 0.7 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 471 g | 146 | 4.3 g | 26 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 628 g | 195 | 5.7 g | 34 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.4 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.8 g | 11 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2.3 g | 14 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atsarang beetsde-lata, mga solido at likido65 kcal / 100 g
- Dahon ng beethilaw22 kcal / 100 g
- Beets sa istilong Harvardde-lata, mga solido at likido73 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Beetroothilaw40 kcal / 100 g
- De-latang beetrootpinatulo44 kcal / 100 g
- Betspinakuluan58 kcal / 100 g
- Puláng-ugathilaw53 kcal / 100 g
- Karotde latang karaniwang balot, sinalang solido25 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa beets
Ilang calories ang nasa 100 g ng beets?
Ang 100 g ng beets ay may 31 kcal, 0.9 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (157 g) ng beets?
Ang 1 bahagi (157 g) ng beets ay may 49 kcal, 1.4 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (314 g) ng beets?
Ang 2 bahagi (314 g) ng beets ay may 97 kcal, 2.9 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (78.5 g) ng beets?
Ang ½ bahagi (78.5 g) ng beets ay may 24 kcal, 0.7 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (471 g) ng beets?
Ang 3 bahagi (471 g) ng beets ay may 146 kcal, 4.3 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (628 g) ng beets?
Ang 4 bahagi (628 g) ng beets ay may 195 kcal, 5.7 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng beets?
Ang 50 g ng beets ay may 16 kcal, 0.5 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng beets?
Ang 150 g ng beets ay may 47 kcal, 1.4 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169966 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
