Alamin ang laman ng plato mo
Asparagus, stalk, fresh, raw
Calories at mga nutrisyon
23
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.7 g
Carbs1.6 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 23 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 27 µg 3%
- Bitamina C 2.8 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 140 µg 35%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 0.39 mg 2%
- Phosphorus 54 mg 4%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Selenium 2.1 µg 4%
- Iodine 0.3 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.7 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.4 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.7 g | 4 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Lunting asparagushilaw22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Puti o lilang asparagusbinalatan, hilaw21 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Asparagus, stalk, fresh, raw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw?
Ang 100 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw ay may 23 kcal, 2.7 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw?
Ang 50 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw ay may 12 kcal, 1.3 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw?
Ang 150 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw ay may 35 kcal, 4 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw?
Ang 200 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw ay may 46 kcal, 5.4 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw?
Ang 250 g ng Asparagus, stalk, fresh, raw ay may 58 kcal, 6.7 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X1105 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
