Alamin ang laman ng plato mo
arugula
Calories at mga nutrisyon
hilaw
28
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.6 g
Carbs2.1 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 28 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 2.1 g 1%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 27 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 119 µg 13%
- Bitamina C 15 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 109 µg 91%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.31 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 160 mg 12%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphorus 52 mg 4%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.32 mg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.6 g | 2.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.9 g | 3.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5.2 g | 4.2 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.5 g | 5.3 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa arugula
Ilang calories ang nasa 100 g ng arugula?
Ang 100 g ng arugula ay may 28 kcal, 2.6 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng arugula?
Ang 50 g ng arugula ay may 14 kcal, 1.3 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng arugula?
Ang 150 g ng arugula ay may 42 kcal, 3.9 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng arugula?
Ang 200 g ng arugula ay may 56 kcal, 5.2 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng arugula?
Ang 250 g ng arugula ay may 70 kcal, 6.5 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20217 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
