Alamin ang laman ng plato mo
Arugula, rocket, raw
Calories at mga nutrisyon
21
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.3 g
Carbs0 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 21 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.4 g 8%
- Asukal 0 g —
- Sodium 30.8 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 419 µg 47%
- Bitamina C 24.7 mg 27%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Bitamina K 53.9 µg 45%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 2.9 µg 10%
- Folate (B9) 131 µg 33%
- Choline 15.3 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 268 mg 21%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 39.9 mg 9%
- Phosphorus 47.3 mg 4%
- Potassium 426 mg 9%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Copper 0.38 mg 42%
- Manganese 0.41 mg 18%
- Selenium 4.8 µg 9%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8.2 g | 0 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Arugula, rocket, raw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Arugula, rocket, raw?
Ang 100 g ng Arugula, rocket, raw ay may 21 kcal, 3.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Arugula, rocket, raw?
Ang 50 g ng Arugula, rocket, raw ay may 10 kcal, 1.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Arugula, rocket, raw?
Ang 150 g ng Arugula, rocket, raw ay may 31 kcal, 4.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Arugula, rocket, raw?
Ang 200 g ng Arugula, rocket, raw ay may 42 kcal, 6.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Arugula, rocket, raw?
Ang 250 g ng Arugula, rocket, raw ay may 52 kcal, 8.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1492 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
