Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuti
73
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,7 g
UH6 g
Masti0,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 73 kcal —
- Bjelančevine 5,7 g 11%
- Ugljikohidrati 6 g 2%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 8,8 g 31%
- Šećeri 4,1 g —
- Natrij 6,4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 54,4 µg 6%
- Vitamin C 19,3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 8,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folna kiselina (B9) 32,1 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Minerali
- Kalcij 35,5 mg 3%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 32,5 mg 8%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 0,89 mg 8%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,55 µg 1%
- Jod 0,15 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5,7 g | 6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8,6 g | 9 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom78 kcal / 100 g
- Žuti i zeleni grašak polovicesušeni359 kcal / 100 g
- Smrznuti grašaksirovo62 kcal / 100 g
- Vrtni grašaksmrznuto, sirovo78 kcal / 100 g
- Grašaksirovo83 kcal / 100 g
- Mladi grašak u mahunamasmrznuto, nepripremljeno42 kcal / 100 g
- Grašak i mrkvasmrznuti, nepripremljeni53 kcal / 100 g
- Mahune zelenog graškasirove72 kcal / 100 g
- Svježi grašak81 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni grašak?
100 g namirnice Zeleni grašak sadrži 73 kcal, 5,7 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni grašak?
50 g namirnice Zeleni grašak sadrži 36 kcal, 2,9 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni grašak?
150 g namirnice Zeleni grašak sadrži 109 kcal, 8,6 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zeleni grašak?
200 g namirnice Zeleni grašak sadrži 145 kcal, 11 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zeleni grašak?
250 g namirnice Zeleni grašak sadrži 181 kcal, 14 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1821 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
