Znajte što je na vašem tanjuru
zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, začinjeno, kruti dio i tekućina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 50 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 7,3 g 3%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Natrij 254 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 122 mg 3%
- Cink 0,65 mg 6%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 227 g | 114 | 7 g | 17 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 454 g | 227 | 14 g | 33 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 113,5 g | 57 | 3,5 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 681 g | 341 | 21 g | 49 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 908 g | 454 | 28 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,6 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,2 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,7 g | 18 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom78 kcal / 100 g
- Zreli zeleni grašakkuhani117 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkonzervirano, ocijeđeno93 kcal / 100 g
- Grašakkonzervirano
- Konzervirani grašaku vodi, ponovno zagrijano, ocijeđeno59 kcal / 100 g
- Juha od zelenog graškakonzervirano, koncentrirano125 kcal / 100 g
- Grašak iz konzerve67 kcal / 100 g
- Konzervirani grašak i lukkrute tvari i tekućina51 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice zeleni grašak?
100 g namirnice zeleni grašak sadrži 50 kcal, 3,1 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (227 g) namirnice zeleni grašak?
1 porcija (227 g) namirnice zeleni grašak sadrži 114 kcal, 7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (454 g) namirnice zeleni grašak?
2 porcije (454 g) namirnice zeleni grašak sadrži 227 kcal, 14 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (113,5 g) namirnice zeleni grašak?
½ porcije (113,5 g) namirnice zeleni grašak sadrži 57 kcal, 3,5 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (681 g) namirnice zeleni grašak?
3 porcije (681 g) namirnice zeleni grašak sadrži 341 kcal, 21 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (908 g) namirnice zeleni grašak?
4 porcije (908 g) namirnice zeleni grašak sadrži 454 kcal, 28 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice zeleni grašak?
50 g namirnice zeleni grašak sadrži 25 kcal, 1,5 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice zeleni grašak?
150 g namirnice zeleni grašak sadrži 75 kcal, 4,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170014 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
