Znajte što je na vašem tanjuru
Višezrnata žemlja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
290
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,2 g
UH50 g
Masti4,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 290 kcal —
- Bjelančevine 9,2 g 18%
- Ugljikohidrati 50 g 18%
- Masti 4,4 g 6%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 4,5 g 16%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 492 mg 21%
- Kolesterol 0,22 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 38,9 µg 10%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
Minerali
- Kalcij 24,8 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 54,9 mg 13%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalij 214 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,27 mg 31%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod 6,7 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 9,2 g | 50 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,6 g | 25 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 14 g | 76 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 18 g | 101 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 23 g | 126 g | 11 g |
Slične namirnice
- Višezrnati kruhuključuje cjelovite žitarice265 kcal / 100 g
- Višezrnato pecivoPerheleipurit278 kcal / 100 g
- Višezrnsko pecivo za hamburger ili hrenovku263 kcal / 100 g
- Višezrnati raženi kruh268 kcal / 100 g
- Multigrain bread rye roll259 kcal / 100 g
- Višezrnata kiflakomercijalna250 kcal / 100 g
- Puhti pecivovišezrnati kruh, pecivo, Katri Antell282 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll tuhti-moniviljasämpylä katri antell245 kcal / 100 g
- Integralno pecivo s uljaricama294 kcal / 100 g
- Mrkvasto pecivovišezrnati kruh, voda266 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Višezrnata žemlja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Višezrnata žemlja?
100 g namirnice Višezrnata žemlja sadrži 290 kcal, 9,2 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Višezrnata žemlja?
50 g namirnice Višezrnata žemlja sadrži 145 kcal, 4,6 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Višezrnata žemlja?
150 g namirnice Višezrnata žemlja sadrži 435 kcal, 14 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Višezrnata žemlja?
200 g namirnice Višezrnata žemlja sadrži 580 kcal, 18 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Višezrnata žemlja?
250 g namirnice Višezrnata žemlja sadrži 725 kcal, 23 g bjelančevina, 126 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 29807 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
