Znajte što je na vašem tanjuru
Tuna sandwich
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 299 kcal —
- Bjelančevine 9,4 g 19%
- Ugljikohidrati 28 g 10%
- Masti 16 g 20%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 2,1 g 7%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 440 mg 19%
- Kolesterol 65,6 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 39,6 µg 4%
- Vitamin C 0,75 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 26,7 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 19,8 µg 5%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Minerali
- Kalcij 14,3 mg 1%
- Željezo 0,7 mg 4%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 77,6 mg 6%
- Kalij 144 mg 3%
- Cink 0,69 mg 6%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 23,4 µg 43%
- Jod 14,4 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9,4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4,7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
Slične namirnice
- Tuna sandwich cakesavoury220 kcal / 100 g
- Ham sandwich298 kcal / 100 g
- Shrimp sandwich293 kcal / 100 g
- Chicken baguette sandwichsubway187 kcal / 100 g
- Ham baguette sandwichsubway173 kcal / 100 g
- Sandwich panini chicken mr panini297 kcal / 100 g
- Sendvič s tunom u baguetteuSubway212 kcal / 100 g
- Cheese and egg toast sandwich284 kcal / 100 g
- Multigrain baguette sandwichtomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion170 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tuna sandwich
Kako napraviti sočan sendvič s tunom, a da kruh ne omekša?
Dobro ocijedi tunu iz konzerve pa je pomiješaj s malo jogurta, majoneze ili maslinova ulja. Namaz stavi između listova zelene salate ili na tanki sloj maslaca kako bi kruh ostao čvršći.
Koji je kruh najbolji za sendvič s tunom?
Mekani narezani kruh praktičan je za klasičan sendvič, dok čvršći kruh ili baget bolje podnose vlažan nadjev. Integralni kruh daje izraženiji okus i dobro se slaže s tunom, rajčicom i zelenom salatom.
Koliko dugo sendvič s tunom može stajati izvan hladnjaka?
Nemoj ga ostavljati na sobnoj temperaturi dulje od dva sata, odnosno dulje od jednog sata po velikoj vrućini. Ako ga ne pojedeš odmah, drži ga u zatvorenoj posudi u hladnjaku.
Može li se sendvič s tunom pripremiti dan ranije?
Može, ali ga čuvaj zamotanog ili u zatvorenoj posudi u hladnjaku. Rajčicu i druge sočne dodatke radije stavi neposredno prije jela, a nadjev od tune pripremi unaprijed i namaži na kruh kasnije.
Što se dobro slaže sa sendvičem s tunom?
Rajčica, zelena salata, kukuruz, tanko narezani crveni luk i kiseli krastavci daju mu svježinu ili hrskavost. U nadjev možeš dodati malo limunova soka, senfa ili nasjeckanih kapara.
Čime zamijeniti tunu u sendviču?
Za sličan slani nadjev upotrijebi zgnječeni slanutak s limunom i malo senfa. Kuhana jaja ili usitnjena pečena piletina također se dobro slažu s istim dodacima kao tuna.
Treba li tunu iz konzerve isprati prije nego što je staviš u sendvič?
Ne treba je ispirati; samo je dobro ocijedi kako nadjev ne bi bio vodenast. Ako je konzervirana u salamuri i želiš blaži, manje slan okus, možeš je kratko isprati pa ponovno ocijediti.
Izvor: Fineli (Finland) 31465 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
