Znajte što je na vašem tanjuru
Teleći kotlet
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 9,5 g 12%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
- Kolin 139 mg 25%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,82 mg 5%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0,2 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 168 | 24 g | 0,1 g | 8,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 337 | 48 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 505 | 72 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 673 | 95 g | 0,5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0,4 g | 24 g |
Slične namirnice
- Teleći kotlet s lopaticesamo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Teleći kotlet s kostinemasno, pečeno u pećnici, pečeno, prženo, grilano ili s roštilja, bez dodane masnoće132 kcal / 100 g
- Teleći odrezak od plećkiodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Teleća pisanicaodvojivo nemasno i masno meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Teleće rebroodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
- Teleći rebreni odrezaktovljeno mlijekom, nemasno, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Teletina pisanicaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Janjeći kotlet od buta/parićinovozelandski, uvezen, nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo prženo332 kcal / 100 g
- Janjeća rebraaustralijski, uvezeni, svježi, obrubljeni, očišćeni, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, kuhano, pečeno na roštilju236 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Teleći kotlet
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Teleći kotlet?
100 g namirnice Teleći kotlet sadrži 198 kcal, 28 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Teleći kotlet?
1 porcija (85 g) namirnice Teleći kotlet sadrži 168 kcal, 24 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Teleći kotlet?
2 porcije (170 g) namirnice Teleći kotlet sadrži 337 kcal, 48 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Teleći kotlet?
½ porcije (42,5 g) namirnice Teleći kotlet sadrži 84 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Teleći kotlet?
3 porcije (255 g) namirnice Teleći kotlet sadrži 505 kcal, 72 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Teleći kotlet?
4 porcije (340 g) namirnice Teleći kotlet sadrži 673 kcal, 95 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Teleći kotlet?
50 g namirnice Teleći kotlet sadrži 99 kcal, 14 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Teleći kotlet?
150 g namirnice Teleći kotlet sadrži 297 kcal, 42 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172650 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
