Znajte što je na vašem tanjuru

svježa metvica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe

44
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,3 g
UH1,6 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 44 kcal —
  • Bjelančevine 3,3 g 7%
  • Ugljikohidrati 1,6 g 1%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 6,8 g 24%
  • Natrij 30 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 203 µg 23%
  • Vitamin C 13,3 mg 15%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,95 mg 6%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 105 µg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 199 mg 15%
  • Željezo 11,9 mg 66%
  • Magnezij 63 mg 15%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalij 458 mg 10%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,24 mg 27%
  • Mangan 1,1 mg 49%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g443,3 g1,6 g0,7 g
50 g50 g221,6 g0,8 g0,4 g
150 g150 g664,9 g2,4 g1,1 g
200 g200 g886,6 g3,2 g1,5 g
250 g250 g1108,2 g4 g1,8 g

Pitanja o namirnici svježa metvica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice svježa metvica?

100 g namirnice svježa metvica sadrži 44 kcal, 3,3 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice svježa metvica?

50 g namirnice svježa metvica sadrži 22 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice svježa metvica?

150 g namirnice svježa metvica sadrži 66 kcal, 4,9 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice svježa metvica?

200 g namirnice svježa metvica sadrži 88 kcal, 6,6 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice svježa metvica?

250 g namirnice svježa metvica sadrži 110 kcal, 8,2 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 4725 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana