Znajte što je na vašem tanjuru
Svježi ružmarin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 131 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 6,6 g 2%
- Masti 5,9 g 8%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 14 g 50%
- Šećeri 14 g —
- Natrij 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 21,8 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,91 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 317 mg 24%
- Željezo 6,7 mg 37%
- Magnezij 91 mg 22%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalij 668 mg 14%
- Cink 0,93 mg 8%
- Bakar 0,3 mg 33%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3,3 g | 6,6 g | 5,9 g |
| 1 porcija | 0,7 g | 1 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 porcije | 1,4 g | 2 | 0 g | 0,1 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 0,4 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 porcije | 2,1 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 2,8 g | 4 | 0,1 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,7 g | 3,3 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 5 g | 9,9 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6,6 g | 13 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 8,3 g | 17 g | 15 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Svježi ružmarin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svježi ružmarin?
100 g namirnice Svježi ružmarin sadrži 131 kcal, 3,3 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (0,7 g) namirnice Svježi ružmarin?
1 porcija (0,7 g) namirnice Svježi ružmarin sadrži 1 kcal, 0 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (1,4 g) namirnice Svježi ružmarin?
2 porcije (1,4 g) namirnice Svježi ružmarin sadrži 2 kcal, 0 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (0,4 g) namirnice Svježi ružmarin?
½ porcije (0,4 g) namirnice Svježi ružmarin sadrži 0 kcal, 0 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (2,1 g) namirnice Svježi ružmarin?
3 porcije (2,1 g) namirnice Svježi ružmarin sadrži 3 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (2,8 g) namirnice Svježi ružmarin?
4 porcije (2,8 g) namirnice Svježi ružmarin sadrži 4 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svježi ružmarin?
50 g namirnice Svježi ružmarin sadrži 66 kcal, 1,7 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svježi ružmarin?
150 g namirnice Svježi ružmarin sadrži 197 kcal, 5 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173473 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
