Znajte što je na vašem tanjuru

Svježi kopar

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe

43
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,5 g
UH4,9 g
Masti1,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 43 kcal —
  • Bjelančevine 3,5 g 7%
  • Ugljikohidrati 4,9 g 2%
  • Masti 1,1 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,1 g 8%
  • Natrij 61 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 386 µg 43%
  • Vitamin C 85 mg 94%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folna kiselina (B9) 150 µg 38%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 208 mg 16%
  • Željezo 6,6 mg 37%
  • Magnezij 55 mg 13%
  • Fosfor 66 mg 5%
  • Kalij 738 mg 16%
  • Cink 0,91 mg 8%
  • Bakar 0,15 mg 16%
  • Mangan 1,3 mg 55%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g433,5 g4,9 g1,1 g
1 porcija1 g00 g0 g0 g
2 porcije2 g10,1 g0,1 g0 g
½ porcije0,5 g00 g0 g0 g
3 porcije3 g10,1 g0,1 g0 g
4 porcije4 g20,1 g0,2 g0 g
50 g50 g221,7 g2,5 g0,6 g
150 g150 g655,2 g7,4 g1,7 g
200 g200 g866,9 g9,8 g2,2 g
250 g250 g1088,7 g12 g2,8 g

Pitanja o namirnici Svježi kopar

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svježi kopar?

100 g namirnice Svježi kopar sadrži 43 kcal, 3,5 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (1 g) namirnice Svježi kopar?

1 porcija (1 g) namirnice Svježi kopar sadrži 0 kcal, 0 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (2 g) namirnice Svježi kopar?

2 porcije (2 g) namirnice Svježi kopar sadrži 1 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (0,5 g) namirnice Svježi kopar?

½ porcije (0,5 g) namirnice Svježi kopar sadrži 0 kcal, 0 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (3 g) namirnice Svježi kopar?

3 porcije (3 g) namirnice Svježi kopar sadrži 1 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (4 g) namirnice Svježi kopar?

4 porcije (4 g) namirnice Svježi kopar sadrži 2 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svježi kopar?

50 g namirnice Svježi kopar sadrži 22 kcal, 1,7 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svježi kopar?

150 g namirnice Svježi kopar sadrži 65 kcal, 5,2 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172233 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana