Znajte što je na vašem tanjuru

Sjeme kopra

Kalorije i nutritivne vrijednosti

305
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH34 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 305 kcal —
  • Bjelančevine 16 g 32%
  • Ugljikohidrati 34 g 12%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 0,7 g 4%
  • Vlakna 21 g 75%
  • Natrij 20 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 1516 mg 117%
  • Željezo 16,3 mg 91%
  • Magnezij 256 mg 61%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalij 1186 mg 25%
  • Cink 5,2 mg 47%
  • Bakar 0,78 mg 87%
  • Mangan 1,8 mg 80%
  • Selen 12,1 µg 22%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g30516 g34 g15 g
1 porcija2,1 g60,3 g0,7 g0,3 g
2 porcije4,2 g130,7 g1,4 g0,6 g
½ porcije1,1 g30,2 g0,4 g0,2 g
3 porcije6,3 g191 g2,1 g0,9 g
4 porcije8,4 g261,3 g2,9 g1,2 g
50 g50 g1538 g17 g7,3 g
150 g150 g45824 g51 g22 g
200 g200 g61032 g68 g29 g
250 g250 g76340 g85 g36 g

Pitanja o namirnici Sjeme kopra

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjeme kopra?

100 g namirnice Sjeme kopra sadrži 305 kcal, 16 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (2,1 g) namirnice Sjeme kopra?

1 porcija (2,1 g) namirnice Sjeme kopra sadrži 6 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (4,2 g) namirnice Sjeme kopra?

2 porcije (4,2 g) namirnice Sjeme kopra sadrži 13 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (1,1 g) namirnice Sjeme kopra?

½ porcije (1,1 g) namirnice Sjeme kopra sadrži 3 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (6,3 g) namirnice Sjeme kopra?

3 porcije (6,3 g) namirnice Sjeme kopra sadrži 19 kcal, 1 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (8,4 g) namirnice Sjeme kopra?

4 porcije (8,4 g) namirnice Sjeme kopra sadrži 26 kcal, 1,3 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjeme kopra?

50 g namirnice Sjeme kopra sadrži 153 kcal, 8 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjeme kopra?

150 g namirnice Sjeme kopra sadrži 458 kcal, 24 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170925 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana