Znajte što je na vašem tanjuru

sušena metvica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno

285
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH22 g
Masti6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 285 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 22 g 8%
  • Masti 6 g 8%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Vlakna 30 g 106%
  • Natrij 344 mg 15%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 529 µg 59%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 1,4 mg 109%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 2,6 mg 152%
  • Folna kiselina (B9) 530 µg 133%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 1488 mg 114%
  • Željezo 87,5 mg 486%
  • Magnezij 602 mg 143%
  • Fosfor 276 mg 22%
  • Kalij 1924 mg 41%
  • Cink 2,4 mg 22%
  • Bakar 1,5 mg 171%
  • Mangan 11,5 mg 499%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g28520 g22 g6 g
50 g50 g14310 g11 g3 g
150 g150 g42830 g33 g9 g
200 g200 g57040 g45 g12 g
250 g250 g71350 g56 g15 g

Pitanja o namirnici sušena metvica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice sušena metvica?

100 g namirnice sušena metvica sadrži 285 kcal, 20 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice sušena metvica?

50 g namirnice sušena metvica sadrži 143 kcal, 10 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice sušena metvica?

150 g namirnice sušena metvica sadrži 428 kcal, 30 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice sušena metvica?

200 g namirnice sušena metvica sadrži 570 kcal, 40 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice sušena metvica?

250 g namirnice sušena metvica sadrži 713 kcal, 50 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 4726 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana