Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjski file
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lumbוס, nemasno, pečeno na roštilju
161
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti3,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 161 kcal —
- Bjelančevine 31 g 61%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,3 g 4%
- Zasićene masti 1,5 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 83,2 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalij 451 mg 10%
- Cink 3 mg 27%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 46 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 61 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 77 g | 0 g | 8,2 g |
Slične namirnice
- Pečeni svinjski filekuhano198 kcal / 100 g
- Svinjski file mignonkuhano168 kcal / 100 g
- Svinjski lungićsvježe, odvojivo nemasno meso i mast, s dodatkom otopine, kuhano, pečeno121 kcal / 100 g
- Svinjski lungić nemasnisvježe, obogaćeno, kare, lungić, samo nemasno meso, sirovo106 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski karenemasno, pečeno210 kcal / 100 g
- Odrezak od biftekaslabina, nemasno, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski laksše</td>svježe, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju217 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
- Odrezak od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pečeno na žaru220 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjski file
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski file?
100 g namirnice Svinjski file sadrži 161 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski file?
50 g namirnice Svinjski file sadrži 81 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski file?
150 g namirnice Svinjski file sadrži 242 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Svinjski file?
200 g namirnice Svinjski file sadrži 322 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Svinjski file?
250 g namirnice Svinjski file sadrži 403 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 1962 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
