Znajte što je na vašem tanjuru
Smuđ
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
93
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 93 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folna kiselina (B9) 6,3 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 389 mg 8%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3,1 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Smuđ
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Smuđ?
100 g namirnice Smuđ sadrži 93 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Smuđ?
50 g namirnice Smuđ sadrži 47 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Smuđ?
150 g namirnice Smuđ sadrži 140 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Smuđ?
200 g namirnice Smuđ sadrži 186 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Smuđ?
250 g namirnice Smuđ sadrži 233 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3202 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
