Znajte što je na vašem tanjuru
Sjemenke suncokreta
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno, dodana sol
619
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH9,1 g
Masti57 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 619 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 9,1 g 3%
- Masti 57 g 73%
- Zasićene masti 6 g 30%
- Vlakna 12 g 41%
- Natrij 613 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 29,8 mg 199%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folna kiselina (B9) 238 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Željezo 6,8 mg 38%
- Magnezij 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Kalij 491 mg 10%
- Cink 5,3 mg 48%
- Bakar 1,8 mg 204%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 62,2 µg 113%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Slične namirnice
- Suncokretove sjemenke576 kcal / 100 g
- Namaz od suncokretovih sjemenki617 kcal / 100 g
- Sjemenke sezamapečeno, s dodanom soli, oljušteno567 kcal / 100 g
- Pečene slane sjemenke bučes dodanom soli574 kcal / 100 g
- Sjemenka suncokreta608 kcal / 100 g
- Oljušteni orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Pečene nesoljene sjemenke bučebez soli574 kcal / 100 g
- Pržene jezgre sjemenki bundeve574 kcal / 100 g
- Jezgre sjemenki lubenicesušeno557 kcal / 100 g
- Bučine sjemenkecijele, pržene, bez ulja, bez soli427 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sjemenke suncokreta
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjemenke suncokreta?
100 g namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 619 kcal, 17 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 57 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjemenke suncokreta?
50 g namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 310 kcal, 8,6 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjemenke suncokreta?
150 g namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 929 kcal, 26 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 85 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sjemenke suncokreta?
200 g namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 1238 kcal, 34 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 114 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sjemenke suncokreta?
250 g namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 1548 kcal, 43 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 142 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2622 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
