Znajte što je na vašem tanjuru
pečene nesoljene sjemenke buče
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 574 kcal —
- Bjelančevine 30 g 60%
- Ugljikohidrati 8,2 g 3%
- Masti 49 g 63%
- Zasićene masti 8,5 g 43%
- Vlakna 6,5 g 23%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Željezo 8,1 mg 45%
- Magnezij 550 mg 131%
- Fosfor 1174 mg 94%
- Kalij 788 mg 17%
- Cink 7,6 mg 69%
- Bakar 1,3 mg 142%
- Mangan 4,5 mg 195%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 porcija | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 porcije | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ porcije | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 porcije | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 porcije | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Slične namirnice
- Pečene cijele bučine sjemenkebez soli446 kcal / 100 g
- Bučine sjemenkecijele, pržene, bez ulja, bez soli427 kcal / 100 g
- Sjemenka bundeve529 kcal / 100 g
- Osušene jezgre sjemenki bundeve559 kcal / 100 g
- Bundevaoguljena, bez sjemenki, pečena, bez ulja, sa soli26 kcal / 100 g
- Sjemenke suncokretapečeno, bez soli619 kcal / 100 g
- Suncokretove sjemenkesuho pečeno, bez soli582 kcal / 100 g
- Sjemenke bundeve565 kcal / 100 g
- Očišćene sjemenke suncokretaočišćene, suho pržene, s dodanom soli546 kcal / 100 g
- Pečena zrna sojeneslano469 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pečene nesoljene sjemenke buče
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pečene nesoljene sjemenke buče?
100 g namirnice pečene nesoljene sjemenke buče sadrži 574 kcal, 30 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (118 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče?
1 porcija (118 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče sadrži 677 kcal, 35 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 58 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (236 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče?
2 porcije (236 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče sadrži 1355 kcal, 70 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 116 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (59 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče?
½ porcije (59 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče sadrži 339 kcal, 18 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (354 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče?
3 porcije (354 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče sadrži 2032 kcal, 106 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 174 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (472 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče?
4 porcije (472 g) namirnice pečene nesoljene sjemenke buče sadrži 2709 kcal, 141 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 232 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pečene nesoljene sjemenke buče?
50 g namirnice pečene nesoljene sjemenke buče sadrži 287 kcal, 15 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pečene nesoljene sjemenke buče?
150 g namirnice pečene nesoljene sjemenke buče sadrži 861 kcal, 45 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 74 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170557 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
