Znajte što je na vašem tanjuru
Pečene cijele bučine sjemenke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 446 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 35 g 13%
- Masti 19 g 25%
- Zasićene masti 3,7 g 18%
- Vlakna 18 g 66%
- Natrij 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Magnezij 262 mg 62%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalij 919 mg 20%
- Cink 10,3 mg 94%
- Bakar 0,69 mg 77%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 porcija | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 porcije | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ porcije | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 porcije | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 porcije | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Slične namirnice
- Pečene nesoljene sjemenke bučebez soli574 kcal / 100 g
- Bučine sjemenkecijele, pržene, bez ulja, bez soli427 kcal / 100 g
- Pržene jezgre sjemenki bundeve574 kcal / 100 g
- Pečene slane sjemenke bučes dodatkom soli574 kcal / 100 g
- Sjemenka bundeve529 kcal / 100 g
- Osušene jezgre sjemenki bundeve559 kcal / 100 g
- Sjemenke bundeve i tikvesušene618 kcal / 100 g
- Bundevaoguljena, bez sjemenki, pečena, bez ulja, bez soli24 kcal / 100 g
- Sjemenke bundeve565 kcal / 100 g
- Suncokretove sjemenkesuho pečeno, bez soli582 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečene cijele bučine sjemenke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečene cijele bučine sjemenke?
100 g namirnice Pečene cijele bučine sjemenke sadrži 446 kcal, 19 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (64 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke?
1 porcija (64 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke sadrži 285 kcal, 12 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (128 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke?
2 porcije (128 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke sadrži 571 kcal, 24 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (32 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke?
½ porcije (32 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke sadrži 143 kcal, 5,9 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (192 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke?
3 porcije (192 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke sadrži 856 kcal, 36 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (256 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke?
4 porcije (256 g) namirnice Pečene cijele bučine sjemenke sadrži 1142 kcal, 48 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečene cijele bučine sjemenke?
50 g namirnice Pečene cijele bučine sjemenke sadrži 223 kcal, 9,3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečene cijele bučine sjemenke?
150 g namirnice Pečene cijele bučine sjemenke sadrži 669 kcal, 28 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170188 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
