Znajte što je na vašem tanjuru
suncokretove sjemenke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno na ulju, s solju
592
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH14 g
Masti51 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 592 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 51 g 66%
- Zasićene masti 7,1 g 35%
- Vlakna 8,9 g 32%
- Šećeri 3,1 g —
- Natrij 303 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36,3 mg 242%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamin B6 0,79 mg 47%
- Folna kiselina (B9) 234 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 87 mg 7%
- Željezo 4,3 mg 24%
- Magnezij 127 mg 30%
- Fosfor 1139 mg 91%
- Kalij 483 mg 10%
- Cink 5,2 mg 47%
- Bakar 1,8 mg 200%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 78,2 µg 142%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 21 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 28 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 35 g | 128 g |
Slične namirnice
- Sjemenke suncokretapečeno, s dodatkom soli619 kcal / 100 g
- Namaz od suncokretovih sjemenki617 kcal / 100 g
- Pečene slane sjemenke bučes dodanom soli574 kcal / 100 g
- Sjemenka suncokreta608 kcal / 100 g
- Sjemenke sezamapečeno, s dodanom soli, oljušteno567 kcal / 100 g
- Pečene nesoljene sjemenke bučebez soli574 kcal / 100 g
- Pržene jezgre sjemenki bundeve574 kcal / 100 g
- Bučine sjemenkecijele, pržene, bez ulja, bez soli427 kcal / 100 g
- Oljušteni orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Namaz od sjemenki suncokretabez soli617 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici suncokretove sjemenke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice suncokretove sjemenke?
100 g namirnice suncokretove sjemenke sadrži 592 kcal, 20 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice suncokretove sjemenke?
50 g namirnice suncokretove sjemenke sadrži 296 kcal, 10 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice suncokretove sjemenke?
150 g namirnice suncokretove sjemenke sadrži 888 kcal, 30 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 77 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice suncokretove sjemenke?
200 g namirnice suncokretove sjemenke sadrži 1184 kcal, 40 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 103 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice suncokretove sjemenke?
250 g namirnice suncokretove sjemenke sadrži 1480 kcal, 50 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 128 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2621 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
