Znajte što je na vašem tanjuru
Sjemenke suncokreta
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno, s dodatkom soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 619 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 9,1 g 3%
- Masti 57 g 73%
- Zasićene masti 6 g 30%
- Vlakna 12 g 41%
- Natrij 613 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folna kiselina (B9) 238 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Željezo 6,8 mg 38%
- Magnezij 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Kalij 491 mg 10%
- Cink 5,3 mg 48%
- Bakar 1,8 mg 204%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 62,2 µg 113%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 1 porcija | 134 g | 829 | 23 g | 12 g | 76 g |
| 2 porcije | 268 g | 1659 | 46 g | 24 g | 152 g |
| ½ porcije | 67 g | 415 | 12 g | 6,1 g | 38 g |
| 3 porcije | 402 g | 2488 | 69 g | 37 g | 228 g |
| 4 porcije | 536 g | 3318 | 92 g | 49 g | 304 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Slične namirnice
- Suncokretove sjemenke576 kcal / 100 g
- Sjemenke sezamapečeno, s dodanom soli, oljušteno567 kcal / 100 g
- Pečene slane sjemenke bučes dodatkom soli574 kcal / 100 g
- Sjemenka suncokreta608 kcal / 100 g
- Namaz od suncokretovih sjemenki617 kcal / 100 g
- Pečene nesoljene sjemenke bučebez soli574 kcal / 100 g
- Jezgre sjemenki lubenicesušeno557 kcal / 100 g
- Oljušteni orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Pržene jezgre sjemenki bundeve574 kcal / 100 g
- Namaz od sjemenki suncokretabez soli617 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sjemenke suncokreta
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjemenke suncokreta?
100 g namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 619 kcal, 17 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 57 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (134 g) namirnice Sjemenke suncokreta?
1 porcija (134 g) namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 829 kcal, 23 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 76 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (268 g) namirnice Sjemenke suncokreta?
2 porcije (268 g) namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 1659 kcal, 46 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 152 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (67 g) namirnice Sjemenke suncokreta?
½ porcije (67 g) namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 415 kcal, 12 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (402 g) namirnice Sjemenke suncokreta?
3 porcije (402 g) namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 2488 kcal, 69 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 228 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (536 g) namirnice Sjemenke suncokreta?
4 porcije (536 g) namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 3318 kcal, 92 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 304 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjemenke suncokreta?
50 g namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 310 kcal, 8,6 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjemenke suncokreta?
150 g namirnice Sjemenke suncokreta sadrži 929 kcal, 26 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 85 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168594 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
