Znajte što je na vašem tanjuru

Sendvič s pilećom salatom

Kalorije i nutritivne vrijednosti

na bijelom kruhu

246

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine12 g

UH17 g

Masti14 g

Postotak kalorija

Zabilježite ovu namirnicu u Calori

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 246 kcal —
Bjelančevine 12 g 25%
Ugljikohidrati 17 g 6%
Masti 14 g 18%
Zasićene masti 2,4 g 12%
Vlakna 1 g 4%
Šećeri 3,2 g —
Natrij 473 mg 21%
Kolesterol 44 mg 15%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 11 µg 1%
Vitamin C 0,5 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,73 mg 5%
Vitamin K 30,2 µg 25%
Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
Niacin (B3) 4,2 mg 26%
Vitamin B6 0,12 mg 7%
Folna kiselina (B9) 46 µg 12%
Vitamin B12 0,14 µg 6%
Kolin 33,1 mg 6%

Minerali

Kalcij 83 mg 6%
Željezo 1,4 mg 8%
Magnezij 19 mg 5%
Fosfor 125 mg 10%
Kalij 177 mg 4%
Cink 0,88 mg 8%
Bakar 0,07 mg 8%
Selen 16,2 µg 29%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	246	12 g	17 g	14 g
1 porcija	270 g	664	34 g	47 g	37 g
2 porcije	540 g	1328	67 g	94 g	74 g
½ porcije	135 g	332	17 g	23 g	19 g
3 porcije	810 g	1993	101 g	140 g	111 g
4 porcije	1080 g	2657	134 g	187 g	148 g
50 g	50 g	123	6,2 g	8,7 g	6,9 g
150 g	150 g	369	19 g	26 g	21 g
200 g	200 g	492	25 g	35 g	27 g
250 g	250 g	615	31 g	43 g	34 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Sendvič s pilećom salatom

Kako pripremiti piletinu za sendvič s piletinom?

Ispeci pileća prsa u tavi ili ih skuhaj, pa ih potpuno ohladi prije rezanja ili usitnjavanja. Piletina je gotova kad sredina dosegne 75 °C; pomiješaj je s majonezom ili jogurtom i sitno nasjeckanim celerom.

Koji kruh najbolje ide uz sendvič s piletinom?

Mekani kruh za sendviče, tost ili pecivo dobro drže kremasti nadjev, a hrskavi kruh daje kontrast. Ako dodaješ sočnu rajčicu ili krastavac, premaži kruh tankim slojem maslaca ili majoneze da se ne raskvasi.

Što se najčešće dodaje u sendvič s piletinom?

Uz piletinu se često stavljaju majoneza, celer, zelena salata i papar; za svježinu dodaj rajčicu ili krastavac. Curry, grožđice ili nasjeckana jabuka daju slatko-začinsku inačicu nadjeva.

Kako čuvati sendvič s piletinom?

Drži ga u zatvorenoj posudi u hladnjaku i pojedi unutar tri do četiri dana od pripreme piletine; nemoj ga ostavljati na sobnoj temperaturi dulje od dva sata. Za hrskav kruh, salatu i nadjev spakiraj odvojeno pa složi neposredno prije jela.

Može li se sendvič s piletinom zamrznuti?

Može, ali majoneza i svježa salata nakon odmrzavanja često postanu vodenaste i neugodne teksture. Bolje je zamrznuti samo kuhanu piletinu, a nadjev pomiješati i sendvič složiti nakon odmrzavanja u hladnjaku.

Kako zamijeniti majonezu u nadjevu za sendvič s piletinom?

Upotrijebi gusti jogurt, kiselo vrhnje ili zgnječeni avokado; za kremast nadjev od jogurta dodaj malo senfa i limunova soka. Ako pripremaš nadjev unaprijed, celer umiješaj neposredno prije posluživanja da ostane hrskav.

Je li sendvič s piletinom isto što i sendvič sa salatom od peradi?

Ne nužno: sendvič s piletinom može imati komade piletine s malo dodataka, dok je salata od peradi obično kremasti nadjev s majonezom i dodacima poput celera. Usporedivi sendvič sa salatom od peradi ima 186 kcal na 100 g, a sendvič s piletinom 246 kcal.

Koliko proteina ima sendvič s piletinom?

Porcija od 100 g sadrži 12 g proteina. Stvarna količina u cijelom sendviču ovisi o veličini kruha i količini piletine u nadjevu.

Izvor: FNDDS (USDA) 27540120 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana