Znajte što je na vašem tanjuru
Seafood souffle
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 153 kcal —
- Bjelančevine 9,9 g 20%
- Ugljikohidrati 5,5 g 2%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 4,8 g 24%
- Vlakna 0,1 g 0%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 425 mg 18%
- Kolesterol 161 mg 54%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 94,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 89 mg 7%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 143 mg 11%
- Kalij 149 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9,9 g | 5,5 g | 10 g |
| 1 porcija | 159 g | 243 | 16 g | 8,7 g | 16 g |
| 2 porcije | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ porcije | 79,5 g | 122 | 7,9 g | 4,3 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 porcije | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2,7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Seafood souffle
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Seafood souffle?
100 g namirnice Seafood souffle sadrži 153 kcal, 9,9 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (159 g) namirnice Seafood souffle?
1 porcija (159 g) namirnice Seafood souffle sadrži 243 kcal, 16 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (318 g) namirnice Seafood souffle?
2 porcije (318 g) namirnice Seafood souffle sadrži 487 kcal, 32 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (79,5 g) namirnice Seafood souffle?
½ porcije (79,5 g) namirnice Seafood souffle sadrži 122 kcal, 7,9 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (477 g) namirnice Seafood souffle?
3 porcije (477 g) namirnice Seafood souffle sadrži 730 kcal, 47 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (636 g) namirnice Seafood souffle?
4 porcije (636 g) namirnice Seafood souffle sadrži 973 kcal, 63 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 64 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Seafood souffle?
50 g namirnice Seafood souffle sadrži 77 kcal, 5 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Seafood souffle?
150 g namirnice Seafood souffle sadrži 230 kcal, 15 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27250550 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
