Znajte što je na vašem tanjuru
Sardine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirane u vodi, ocijeđene
156
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti8,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 156 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,2 g 11%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 200 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,3 µg 32%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 7,4 µg 308%
Minerali
- Kalcij 340 mg 26%
- Željezo 2 mg 11%
- Fosfor 380 mg 30%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 1,7 mg 16%
- Selen 40 µg 73%
- Jod 25 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 51 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Sardine u vodi konzerviranekonzervirano u vodi, ocijeđeno170 kcal / 100 g
- Sardine u uljuocijeđene204 kcal / 100 g
- Sardine iz konzervepapaline, u ulju, konzervirane231 kcal / 100 g
- Filet sardinemorski, konzervirani u ulju277 kcal / 100 g
- Sardine u ulju konzerviranekonzervirano u ulju, neocijeđeno307 kcal / 100 g
- Konzervirana srdelau marinadi131 kcal / 100 g
- Srdelamorska, kuhana, ocijeđena, bez ulja, nesoljena121 kcal / 100 g
- Sardelau umaku od rajčice, konzervirano, ocijeđeno157 kcal / 100 g
- Sardinana žaru
- Atlantska srdelakonzervirano u ulju, ocijeđeni čvrsti dijelovi s kostima208 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sardine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sardine?
100 g namirnice Sardine sadrži 156 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sardine?
50 g namirnice Sardine sadrži 78 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sardine?
150 g namirnice Sardine sadrži 234 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sardine?
200 g namirnice Sardine sadrži 312 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sardine?
250 g namirnice Sardine sadrži 390 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) K1032 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
