Znajte što je na vašem tanjuru
Saj
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
79
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 79 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66,5 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3,1 µg 0%
- Vitamin C 0,33 mg 0%
- Vitamin D 0,79 µg 4%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 3,8 µg 13%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Kolin 75,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 8,4 mg 1%
- Željezo 0,27 mg 2%
- Magnezij 27,5 mg 7%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 391 mg 8%
- Cink 0,38 mg 3%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 153 µg 102%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Ugljenarkasirova99 kcal / 100 g
- Unjaksirovo71 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarsirov82 kcal / 100 g
- Ugljenarduboko smrznut81 kcal / 100 g
- Filet sajdeuvaljan u krušne mrvice, sirov144 kcal / 100 g
- Macadsamo meso, pečeno111 kcal / 100 g
- Aljaška koljakuhan98 kcal / 100 g
- Aljaška bakalarsirovo73 kcal / 100 g
- Koljakpirjan94 kcal / 100 g
- Morski oslićsirovo78 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Saj
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Saj?
100 g namirnice Saj sadrži 79 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Saj?
50 g namirnice Saj sadrži 39 kcal, 9,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Saj?
150 g namirnice Saj sadrži 118 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Saj?
200 g namirnice Saj sadrži 157 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Saj?
250 g namirnice Saj sadrži 196 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 66 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
