Znajte što je na vašem tanjuru
portobello gljiva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
22
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,1 g
UH2,6 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 22 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 2,6 g 1%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,3 g 5%
- Šećeri 2,5 g —
- Natrij 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 21,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,31 mg 2%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 0,53 mg 5%
- Bakar 0,29 mg 32%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Gljiva portobellopečena na žaru, bez ulja, bez soli32 kcal / 100 g
- Bijela šampinjonasirovo22 kcal / 100 g
- Šampinjonisirovi24 kcal / 100 g
- Gljivasirova12 kcal / 100 g
- Smeđi šampinjonsmeđe, talijanski ili crimini, sirovo22 kcal / 100 g
- Talijanska smeđa gljiva criminisirovo22 kcal / 100 g
- Porculanski vrganjsirov35 kcal / 100 g
- Mushroom portobello17 kcal / 100 g
- Šitake gljivesirove34 kcal / 100 g
- Vrganjsirovi31 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici portobello gljiva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice portobello gljiva?
100 g namirnice portobello gljiva sadrži 22 kcal, 2,1 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice portobello gljiva?
50 g namirnice portobello gljiva sadrži 11 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice portobello gljiva?
150 g namirnice portobello gljiva sadrži 33 kcal, 3,2 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice portobello gljiva?
200 g namirnice portobello gljiva sadrži 44 kcal, 4,2 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice portobello gljiva?
250 g namirnice portobello gljiva sadrži 55 kcal, 5,3 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4973 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
