Znajte što je na vašem tanjuru
Pangasius, fillet, oven-baked
Kalorije i nutritivne vrijednosti
75
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH0 g
Masti1,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 75 kcal —
- Bjelančevine 15 g 31%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 28,2 mg 1%
- Kolesterol 40,2 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0,94 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Kalcij 5,9 mg 0%
- Željezo 0,19 mg 1%
- Magnezij 30,6 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalij 388 mg 8%
- Cink 0,95 mg 9%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 14,9 µg 27%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Slične namirnice
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pangasius, fillet, oven-baked
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked?
100 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked sadrži 75 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked?
50 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked sadrži 38 kcal, 7,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked?
150 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked sadrži 113 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked?
200 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked sadrži 150 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked?
250 g namirnice Pangasius, fillet, oven-baked sadrži 188 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 33309 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
